Здоровье - Расстройства Пищевого Поведения - Причины быть голодным и усталым все время

belinda20 | Просмотров: 839



Есть некоторые люди, которые считают, что они всегда голодны и устали, и не полный. Если вы тоже чувствуете, что вы попадаете под категорию, то вы должны продолжить чтение следующей статье. В течение 2 часов после полноценного приема пищи, Сандра возвращается в холодильник на охоту для больше еды. Она ест во время вождения и даже когда она работает на своей рабочей станции. Есть распространенная шутка среди ее друзей, что она обжора, который может поглотить ее тихий жених из голода. Хотя Сандра думала, что у нее хороший аппетит, в конце она чувствовала, что это не здоровый признак. Она всегда была голодна и устала. Сколько бы она ни ела, она всегда жаждала больше еды. Таким образом, она думала, что обращаться за медицинской или психиатрической помощи, чтобы преодолеть эту проблему.

Чувствуете ли вы определить с Сандрой и ее уникальную проблему? Вы найдете себе задавать вопрос: "почему я всегда голоден"? Если да, то это является признаком здоровья или проблема диеты.

Огромным аппетитом и низкой энергии

Ест неправильный вид продуктов, как обработанные пищевые продукты, простые углеводы, или сахара, могут вызвать внезапное повышение уровня сахара в крови. Больше инсулина выбрасывается в кровь, в результате сахар будет поглощаться клетками. Это поглощается сахар используется для производства энергии. Вскоре весь сахар будет израсходован, оставляя ваше тело жаждет больше энергии, что является сигналом вашего мозга для больше еды. Чтобы решить эту проблему, вы должны уменьшить количество простых Сахаров в вашем рационе. Вы должны есть больше белков и жиров, которые принимают больше времени, чтобы быть разбитым на сахар. Таким образом, ваше тело потребует больше времени для преобразования сахара в крови и иметь стабильный источник энергии.

Много упражнения может также заставить вас чувствовать себя вечно голодным и мало энергии. Чем больше вы тренируетесь, тем больше энергии вы сжигаете. Чтобы решить эту проблему, нужно больше кушать и кушать правильные продукты. Если вы чувствуете, что упражнение является первопричиной вашей проблемы, держаться подальше от тренажерного зала в течение 10-15 дней. Если вы все еще чувствую то же самое, есть шансы это может быть из-за проблем со здоровьем.

Это тоже один из симптомов быстрого метаболизма. Вам стоит проверить состояние щитовидной железы при тиреотоксикозе, если вы столкнулись с этой проблемой. Больше количество гормонов щитовидной железы в организме, быстрее скорость обмена веществ.

Всегда усталый и сонный

Одна из причин, за то, что всегда усталый и сонный может быть плохим привычного образа жизни, которые лишают вас правильного сна и здорового питания. Отсутствие определенных питательных веществ в вашем рационе из-за высокого жиров и сахара в рационе, или авитаминоз из-за пропуская приемы пищи и избегая свежих овощей и фруктов и позволит вам почувствовать все провели время.

Еще одной причиной для всегда с чувством опустошенности является высокое потребление кофеина. Вы так подсели на тебе горячего чаю, что он стирает вас из вашего сна, заставляя вас бодрствовать всю ночь. Это нарушает ваш сон, тем самым делая вас сонливость в течение дня. Различные нарушения сна могут также привести к усталости.

Вам нужно больше тренироваться, чтобы преодолеть это чувство. Хорошая физическая активность будет стряхнуть вялость и помогают снизить вес, возможно, делает вас чувствовать себя усталым. Некоторые лекарства, такие как таблетки от давления, таблетки амнезия, миорелаксация наркотики и т. д.. может вызвать тело, чтобы получить более часто исчерпаны. Тех, кто принимает лекарства от гипертонии, рака, диабета и проблем с сердцем, также более вероятно, чтобы чувствовать себя усталым и сонным.

Вы не поверите, но избыток сна также может заставить вас чувствовать себя всегда уставшим, так как организм стремится получить более вялым из-за избытка покоя. Убедитесь, что вы хорошо спать, но не более 8 часов непрерывно. Вам необходимо спать ежедневно в 10 п. м. и просыпаться по 5. 30 а. м. или 6 в. м. и выполнять некоторые бодрящие упражнения.

Вечно Голодный, Никогда Не Полный

Есть много людей, которые всегда голодны, даже после обильного обеда. Если вы тоже одни и те же чувства, пришло время пересмотреть свой рацион питания. Может случиться так, что вы может быть едите достаточное количество калорий, но не содержат достаточно белков и жиров. Калорий сжигают для производства энергии, заставляя вас чувствовать себя голодным. Белки, как правило, удовлетворяют чувство голода, поэтому чем больше белков с еду поможет вам преодолеть это чувство.

Другая проблема может лежать с интервалами между приемами пищи. Если вы останетесь голодным в течение длительного времени до еды, вы можете найти себе не довольны трапезой. Вы должны съесть по крайней мере 5 до 6 небольших приемов пищи в день вместо того, чтобы придерживаться стандартной 3-х разовое питание. Вы должны кушать богатые белком и продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы уменьшить вас голод и ощущение сытости на более длительное время.

Однако, если вы все еще чувствуете себя голодным все время, пришло время обратиться к врачу для анализов крови. Вы можете быть, страдающих диабетом, гипогликемия, повышенная активность щитовидной железы, или имеют нежелательные оценки делать дома в вашем кишечнике (кишечные паразиты). Стресс, эмоциональный дисбаланс, и психическое напряжение может также вызвать один, чтобы чувствовать себя таким образом. Скука, депрессия и разочарование может также вызвать эту проблему. Так что, найдите себе хобби, чтобы занять себя.

Это были одни из причин, которая может помочь ответить, почему вы всегда голодны. Если вы чувствуете жажду, кроме чувства голода и устали, это может быть признаком сахарного диабета. Проблемы пищеварения также может вызвать один, чтобы чувствовать себя таким образом.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Причины быть голодным и усталым все время Причины быть голодным и усталым все время